Hoitava Hengitys HB®

Hengitystapamme määrittää minkä verran happea siirtyy verestä elimistömme käyttöön. Mikäli hengitystapa on heikentynyt, seurauksena on elimistön happivaje. Pitkään jatkuessaan häiriintynyt hengitys aiheuttaa lukuisia terveysongelmia.

 

Kärsitkö seuraavista oireista:

Astma, kuorsaus, uniapnea, paniikkihäiriö, stressi, krooninen tukkoisuus, toistuvat flunssat, nopea hengästyminen, hapen puutteen tunne, unihäiriöt, huimaus, väsymys, kohonnut verenpaine, suun kuivuus, lihaskrampit?

Kuorsaako kumppanisi tai joutuuko hän nukkumaan eri huoneessa sinun kuorsauksesi takia?

HOITAVA HENGITYS HB® on Marketta Mannisen kehittämä lempeä menetelmä, jonka tarkoituksena on korjata elimistön hiilidioksidivaje ja normalisoida häiriintynyt hengitys.  Se perustuu maailmalla laajalti käytössä olevaan Buteyko -hengitysmenetelmään.

HOITAVA HENGITYS HB® -KURSSIT

Kurssit koostuvat teoriaosuuksista sekä käytännön harjoittelusta.

Teoriaosuudessa käydään läpi mm. seuraavia aiheita: Häiriintyneen hengityksen, kuten liikahengittämisen aiheuttajat, merkit sekä oireet.  Lapsuuden aikaisen hengitystavan merkitys terveydelle. Hengityksen merkitys astman, kuorsauksen ja uniapnean kehittymisessä sekä näiden vaivojen oireiden lievittämisessä.

Lisäksi kurssilla ohjataan hengitysharjoituksia sekä annetaan lukuisia terveyttä edistävän hengityksen vinkkejä. Niiden avulla voit saada hyvin nopeita helpotuksia moniin oireisiisi ja säännöllisten hengitysharjoitusten avulla voit normalisoida häiriintyneen hengityksesi saavuttaen samalla huomattavia terveyshyötyjä.

 

Hengityksen korjaamisen hyödyt

  • nukut paremmin
  • kuorsaus vähenee
  • nenän tukkoisuus vähenee
  • hengästyminen vähenee
  • lisää jaksamista
  • suu pysyy kosteana, hyväksi hampaille
  • rauhoittaa mielen, rentouttaa kehon
  • syventää unta
  • enemmän energiaa
  • lihaskrampit jää pois
  • paremmat urheilusuoritukset
  • astman oireet vähenee, lääkkeiden tarve vähenee
  • uniapnean oireet vähenee
  • stressin oireet vähenee
  • paniikkihäiriön hallinta
  • purentaongelmiin helpotusta
  • päänsäryt ja kasvojen alueen kivut lievittyy
  • poskiontelo- ja nenävaivat helpottuu

HoitavaHengitys-kurssi -artikkeli Tyrvään Sanomissa.

Kurssilaisten kommentteja:

”Tuo on kyllä ollut mahtava oivallus tuo nenähengitys. En oo edes tajunnut, että hengitän suun kautta!!!”

”Harjoittelusta on ollut hyötyä siihenkin, ettei hengästy niin kovasti.”

”Ihana tunne, kun aamulla ei oo pää kipeä:)”

”Sienimetsässä: kevyempi hengittää kävellessä.”

”En enää joudu käymään yöllä vessassa. Aamulla olen toimeliaampi, kun ei ole ollut katkonaiset unet.”

Tämä on tarkoitettu sinulle, jos haluat hoitaa itseäsi, elää terveemmin, voida hyvin, haet lääkkeetöntä vaihtoehtoa.

 

Hengityksen avulla voit rauhoittaa mielen.

SEURAAVAT  KURSSIT VALKOISESSA OKSASSA:

 

Ti 15.10.2019 Klo 12:00-14:30

APUA ASTMAAN HOITAVASTA HENGITYKSESTÄ

Astmaatikot voivat hyötyä suuresti hengityksensä korjaamisesta. On todettu, että astmaatikot hengittävät 2-3 -kertaisesti normaaliin hengitysvolyymiin nähden. Liian suuri hengitys rasittaa ilmateitä ja keuhkoja sekä tuo keuhkoihin moninkertaisen määrän ilman epäpuhtauksia ja taudin aiheuttajia. Lisäksi liian suuri hengitys poistaa hiilidioksidia liikaa, josta seurauksena on aineenvaihdunnan häiriöitä, elimistön hapenpuutetta sekä ilmateiden supistuminen. Jo pienillä hengitystavan korjauksilla astmaatikko voi lieventää astman oireilua.

Kenelle?

Kaikille hengitystieongelmista, tukkoisuudesta tai rasitusastman oireista kärsiville.

Kurssin hinta 39€/hlö

Ilmottaudu p.041 5178823/Jenni

 

Ke 30.10.2019 Klo 17:30-20:00

PARANNA UNTASI HOITAVAN HENGITYKSEN AVULLA

Yksi ensimmäisiä hyötyjä, mitä useimmat Hoitava Hengitys -kurssilaiset saavuttavat, on unenlaadun paraneminen. Unenaikaiset hengityshäiriöt ovat monien unihäiriöisten ongelmien taustalla. Kun hengitystä korjataan, kuorsaus vaimenee ja elimistö saa paremmin happea. Tällöin keho rentoutuu paremmin ja laukkaavat ajatukset rauhoittuvat.

Kenelle?

Kaikille, jotka haluavat parantaa unensa laatua.

Kurssin hinta 39€/hlö

Ilmottaudu p.041 5178823/Jenni

 
 
 

 

Hoitava Hengitys -kurssi yksityisasiakkaille

Kolmen opetuskerran kurssi toteutetaan Valkoisessa oksassa. Yksityiskurssia suositellaan niille, joilla on haastavampia terveysongelmia ja jotka haluavat yksilöllistä ohjausta sekä tukea. Opetuskertojen ajankohta ja väli sovitaan joustavasti 1-2 viikon välein.

Kurssin hinta 240€  

sis.3x90min tapaamista +bonuksena H.A.A.-hieronta (arvo 75€)

VARAA TÄSTÄ

Tai voit tulla kurssille 1-3ystävän tai perheenjäsenen kanssa

Pienryhmät (2-4hlöä)

Kolmen opetuskerran kurssi voidaan järjestää omissa tiloissanne tai Valkoisessa oksassa. Opetuskertojen välit ja ajankohdat sovitaan joustavasti 1-2 viikon välein

Ota yhteyttä:

p.041 5178823 tai sähköpostilla: jenni@valkoinenoksa.fi

Kurssin hinta

2 osallistujan kurssilla 180€/hlö

3 osallistujan kurssilla 150€/hlö

4osallistujan kurssilla 120€/hlö

 

 

Yrityksille

1 päivän intensiivikurssi

500€ +alv kesto 6h (max.12hlöä)

Voit myös tilata luennon esim TYHY-päivään. Luennot/harjoitukset räätälöitävissä kestoltaan ja sisällöltään juuri teille sopivaksi.

Ota yhteyttä 041 5178823 tai jenni@valkoinenoksa.fi

 

Kontrollikertoja kurssin käyneille

Mikäli olet jo aiemmin käynyt Hoitava Hengitys -kurssin, mutta harjoittelu on syystä tai toisesta jäänyt unholaan, tai eteen on tullut haasteita, voit varata ajan kontrollikertaan. Tässä yksityisopetuksessa tapahtuvassa ohjauksessa tarkistetaan hengityksesi nykytilanne, käydään uudelleen läpi harjoitusten kulku sekä syvennytään juuri Sinun hengitykseesi liittyviin haasteisiin. Opetus tapahtuu joko Valkoisessa oksassa tai Skypen välityksellä. Kontrollikertoja voit varata niin monta kuin haluat.

Kontrollikerran hinta on 65 € 

Hoitava Hengitys  -kursseja kansalaisopistoissa

HoitavaHengitysHB®-ohjaaja Jenni Järvenpää pitää kursseja myös opistoissa.

Koulutuksen lisätiedot sekä ilmottautumisohjeet löytyvät kunkin opiston omilta verkkosivuilta.

Loppuvuoden HH-koulutukset opistoissa:

18.9. -9.10. http://www.ahjola.fi/kurssit Tampere

28.9. SATAOPISTO Huittinen

5.10. http://www.sastamalanopisto.fi Mouhijärvi

Hengitätkö liikaa? Tee ylihengitystesti

Lue myös Blogista